Nutrition et alimentation sont à la base de la bonne santé physique et mentale. Mais aussi pour toute personne sportive pour la musculation ou pour une femme enceinte pendant sa grossesse et sans gluten.
Veiller à son alimentation et à sa nutrition va vous permettre d’optimiser la qualité de votre énergie et vous pourrez ainsi atteindre chaque jour de plus en plus un haut degré d’énergie.
Nutrition et alimentation : comment être en bonne santé ?
L’état psychologique de l’homme est directement lié à sa nutrition et à son alimentation.
Effectivement, la nutrtion et l’alimentation joue un très grand rôle dans la psychologie humaine. Votre corps est composé de 70 % et tout les aliments que vous mangez, votre corps les transforme et tire tout les nutriments qu’il peut pour créer et produire des cellules de qualité dans votre corps. Si votre nourriture est pauvre en élément nutritif, la qualité de vos cellules sera médiocre et votre corps ne pourra pas fournir à votre cerveau tout les nutriment dont il a besoin pour fonctionner à sa plus capacité.
En définitif, plus vous vous engagerez dans un processus d’une alimentation saine et hautement nutritive, plus votre état de santé s’améliore. En définissant pour vous un plan alimentaire avec une nutrition de bonne qualité, vous aider votre corps à ce défendre contre les attaques extérieur et vous aider votre esprit, votre cerveau pour qu’il fonctionne à plain régime.
Vous pratiquez ainsi la médecine préventive, augmentez vos capacité physiques, mentales et intellectuelles.
Nutrition et alimentation : musculation, sportive, santé, femme enceinte, grossesse
Comme dans tout régime alimentaire, soyez conscient, que ce n’est pas le fait d’ingérer pendant une semaine une grosse quantité d’aliments ou de compléments alimentaires hautement nutritif qui vous permettra d’améliorer l’intégralité de vos capacités. C’est une alimentation saine, équilibrée et nutritive par le biais de fruit, légumes … avec des teneurs exceptionnellement grandes de vitamines, fer, minéraux …etc
Voici quelques exemple d’aliment que vous pouvez intégrer à votre alimentation, la levure de bière est incroyable pour la quantité de vitamines, minéraux qu’elle contient et son prix est peu cher. Il y a également la spiruline qui est une algue de très haute qualité nutritive avec un prix un peu plus élevé.
Vous aurez compris, que si votre corps et votre esprit sont quotidiennement bien alimenté en vitamines, minéraux, protéines, lipide et glucide, votre état psychologique se transforme, vous êtes plus vif, plus de créativité, plus d’énergie, plus de tout en fait.
C’est pour cette raison que la nutrition, l’alimentation et la psychologie sont liés et indissociable les unes des autres.
Voici une petite expérience que vous pouvez réaliser vous même pour vous en rendre compte :
- Jeûner pendant quelques jours à votre convenance
- Volontairement, alimentez vous avec une alimentation pauvre en vitamine ou autre
- Ensuite , revenez à une alimentation saine, normale comme vous en avez l’habitude
- Et après passez à une alimentation plus riche, avec plus de vitamine …….
Vous la différence et l’impacte psychologique en vous.
(cette expérience est déconseillé aux personnes malades ou fragile, vous êtes entièrement responsable de vos agissement)
Je suis obliger de mettre cette petite mise en garde, mais toutes les personnes bien portante peuvent se prêter à cette petite expérience très instructive sur votre plan personnel.
Steve